Conselho Regional de Psicologia - 20ª Região

Nos dias de hoje nos habituamos a criticarmo-nos constantemente. De certa forma, nos é ensinado de que devemos ser exigentes conosco próprios, pensarmos nas nossas ações para não nos envergonharmos e, acima de tudo, obter resultados.

Por isso, podemos dizer que a autocrítica é o caminho favorito para o sucesso. Raramente pensamos em mostrar alguma amabilidade para conosco, pois se o fizermos, nos preocupamos em parecer egoístas ou arrogantes. Contudo, vários estudos têm vindo a demonstrar que a autocrítica pode conduzir-nos a uma baixa autoestima, à ansiedade e à depressão.

Então, como podemos cultivar uma melhor autoestima? Já ouviu falar de autocompaixão? A autocompaixão é a capacidade de tratar-se a si mesmo com a mesma gentileza, preocupação e apoio que teria com alguém querido.

Hoje a nossa conversa será com a @psicologamoniquepinheiro da @dbtamazonia. Vai ser lindo e cheio de autocompaixão, vamos?

Acesse nosso Instagram: @crp20regiao